So wird dann auch deine eigene Yogaerfahrung sein...
immer etwas unterschiedlich.

Yoga fördert uns in einer ergänzenden Art,
die man(n) am besten selbst erlebt und spürt.

Yoga entfaltet sich in Regelmäßigkeit.
Einmal pro Woche, x-mal pro Woche...
entscheidend ist das richtige Maß für sich persönlich zu finden.

Viel steht geschrieben, doch was es wirklich ist,
erfährst du durch eigene Praxis und Erfahrung!

Der prägnanteste Satz von Sri K. Pattabhi Jois,
dem bisherigen Ashtanga Yoga Guru:

"99 % practice and 1 % theorie!"

gleich noch einer hinterher.:

"Practice, practice, practice and all is coming."

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Hier lernst du Ashtanga Yoga, eine Form des Hatha Yoga,
einen aus heutiger Sicht recht sportlichen Yogastil.
Wohl auch eines der ältesten Yogasysteme der Welt.
Ashtanga Yoga gilt als Urform aller modernen Power und Vinyasa Yogastile.

Auf den ersten Blick mutet es wie ein Workout an,
aber es ist mehr als das.
Nicht nur dein Körper wird bewegt, sondern auch
deine Gedanken/Geist, somit auch deine Gefühle/Seele.
Die alle untrennbar miteinander verbunden sind
und deine Persönlichkeit bilden.

Dein Körper wird also "trainiert",
als Wechselwirkung erhälst du nicht nur
-körperliche- Stärkung, Flexibilität, Entspannung, sondern auch
in deinen Gedanken und Gefühlen.

Du bekommst ein neues Verhältnis zu dir selbst,
entwickelst eine Stärke aus dir selbst heraus,
die dich in deinem täglichen Leben authentischer macht,
wie individuell das für dich auch sein mag.
Freu dich darauf.

Auch yogaphilosophisch ist Ashtanga Yoga integriert.
Ashta(n) ist die Zahl 8 auf Sanskrit, dem Latein Indiens
und (A)nga der Weg/Pfad ... Der Name bezieht sich somit
auf die Yogasutren des Patanjali, die einen achtgliedrigen Pfad
auf dem Weg zur Erleuchtung beschreiben.
Wenn du mit der Serie etwas vertrauter bist,
kannst du sie wie von selbst dort
und in deinem täglichen Leben entdecken.

Ashtanga Yoga stammend aus der Yoga Korunta (einer Yoga Schrift),
die 6 aufeinander aufbauende Serien von Yogapositionen enthielt.

Der bisherige Guru des Ashtanga Yoga ist Sri K. Patabhi Jois,
genannt Guruji, der über 90jährig bis vor kurzem in seiner
Shala, dem SHRI K. PATTABHI JOIS ASHTANGA YOGA NILAYA,
in Mysore/Südindien lehrte.
Er verstarb am 18.05.2009, 10.00 Uhr (MEST).

Die wohl prominenteste Ashtanga Yogini dürfte Madonna sein,
die als eine der wenigen die ersten 3 Serien komplett beherrscht.
Om Shanti Ashtangi's.

"Yoga is a metaphor for life. You have to take it really slowly.
You can't rush. You can't skip to the next position*.
You find yourself in very humiliating situations,
but you can't judge yourself.
You just have to breathe, and let go.
It is a workout for your mind, your body and your soul." Madonna.

* bezieht sich auf Mysore Style Unterricht.

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Was beinhaltet nun den 8gliedrigen Yogapfad des Patanjali?

1. Yama - Du und die Außenwelt.

1.a. Ahimsa - Gewaltlosigkeit
1.b. Satya - Wahrhaftigkeit
1.c. Asteya - Nicht-Stehlen
1.d. Brahmacharya - Leben des Wesentlichen
1.e. Aparigraha - Nicht-Besitzergreifen

2. Niyama - Du und deine Welt.

2.a. Sauca - Reinheit
2.b. Samstosa - Innere Ruhe/Gleichmut
2.c. Tapah - Achtsamkeit/Kontinuität
2.d. Svadhyaya - Lernen/Selbsterforschung
2.e. Isvarapranidhanani - Hingabe

3. Asana - Du in Bewegung.
4. Pranayama - Du und deine Atmung.
5. Pratyahara - Du und deine Sinne.
6. Dharana - Du in Konzentration.
7. Dhyana - Du in Meditation.
8. Samadhi - Du in Freude und Frieden.